La Tecnica del Pomodoro è una tecnica di gestione del tempo che prevede di lavorare intensamente su una specifica attività per un periodo di tempo definito, di solito 25 minuti, seguito da una breve pausa di 5 minuti. Questo ciclo viene ripetuto più volte, e ogni quattro pomodori (cioè intervalli di lavoro di 25 minuti) si prende una pausa più lunga, di solito 15-30 minuti. Ecco come puoi utilizzare la Tecnica del Pomodoro su Windows 11:
- Imposta un timer:
- Apri l’app Timer su Windows 11. Puoi farlo cercando “Timer” nel menu Start o utilizzando la barra di ricerca.
- Imposta il timer per 25 minuti, che rappresenterà il tuo “pomodoro” di lavoro.
- Concentrati sull’attività:
- Durante i 25 minuti del pomodoro, concentra tutta la tua attenzione sull’attività che stai svolgendo. Evita distrazioni e interruzioni durante questo periodo di lavoro concentrato.
- Segui il timer:
- Mentre lavori, osserva il timer per tenere traccia del tempo rimanente. Questo ti aiuterà a mantenere il ritmo e a sapere quando è il momento di fare una pausa.
- Pausa breve:
- Quando il timer arriva a zero e suona l’allarme, prenditi una breve pausa di 5 minuti. Usa questo tempo per rilassarti, muoverti, bere acqua o fare qualsiasi altra attività che ti aiuti a ricaricare le energie.
- Ripeti il ciclo:
- Dopo la pausa di 5 minuti, ripeti il ciclo con un altro pomodoro di lavoro di 25 minuti.
- Dopo aver completato quattro pomodori (cioè quattro cicli di 25 minuti seguiti da pause di 5 minuti), prendi una pausa più lunga di 15-30 minuti per riposarti completamente.
Puoi utilizzare l’app Timer di Windows 11 per impostare e seguire i tuoi pomodori di lavoro e pause. Inoltre, ci sono anche altre app e strumenti disponibili che offrono funzionalità avanzate per la Tecnica del Pomodoro, come ad esempio la possibilità di tenere traccia dei pomodori completati e delle attività svolte durante ciascun ciclo.
Impostazioni della funzione “Sessioni produttive”
Cliccando sulla voce “Impostazioni” presente in basso a sinistra, avrai la possibilità di personalizzare la funzione.
Ad esempio, cliccando sulla voce “Periodo produttivo”, potrai regolare il tempo del periodo produttivo e quello delle pause. Inoltre, potrai scegliere di disattivare o modificare il suono di fine sessione e fine della pausa. Infine, sempre dalla schermata impostazioni, potrai gestire il tema dell’app e configurare le notifiche durante l’utilizzo del timer.
Cos’è la tecnica del pomodoro?
Alla fine degli anni ’80, Francesco Cirillo, sviluppatore software ed imprenditore italiano, inventa “la tecnica del pomodoro”, quest’ultima non è altro che un semplice metodo per la gestione del tempo.
Il nome deriva dal timer utilizzato al tempo da Cirillo, un timer a forma di pomodoro utilizzato in cucina per tenere sott’occhio i tempi di cottura.
Questa semplice tecnica consiste nel dividere un’attività in pomodori, ogni pomodoro ha una durata di 30 minuti divisi in due parti: 25 minuti di lavoro e 5 minuti di pausa.
Una volta scelta l’attività su cui lavorare, non dovrai far altro che impostare un timer a 25 minuti e lavorare senza distrazioni per tutto questo periodo di tempo. Quando il timer suona, potrai prenderti una pausa di 5 minuti.
Nell’ultima versione di Windows è presente una funzione chiamata “Sessioni produttive”, che permette in grosso modo di utilizzare la tecnica del pomodoro. La funzionalità si trova all’interno dell’app “Orologio” ed è semplicissima da utilizzare.